本文来自微信公众号：凤凰网，作者：乔雨萌，编辑：王之言，题图来自：AI 生成
不久前凤凰网发布了文章《全国超 25 家休学中心，接不住 2800 万抑郁青少年》，记录了那些休学、厌学的青少年的故事。在文章的评论区，我们看到了两种截然不同的声音。
一种声音认为，"打一顿不能解决就多打几顿"，"禁掉手机就好了"，"所谓的抑郁，绝大多数是想不劳而获，逃避困难，坐享其成"。
另一种认为，厌学、休学的孩子越来越多，这不该是孩子的错。
不同的观点让我们意识到，对处于社会压力链条最末端的孩子，人们仍有太多误解和偏见。厌学、抑郁的孩子究竟在承受着什么？为何情势愈演愈烈？凤凰网找到曾在中央国家机关职工心理健康中心工作过的心理咨询师李蔚，她有 13 年的从业经验，超过 3000 小时的个案辅导中，50% 以上的来访者是青少年及其家庭，基本都是因为学习困难——"不到休学不会来的，孩子不上学了家长才重视。"
李蔚不认为是孩子有病。在她看来，绝大多数时候都是家长生病，孩子吃药。校园环境也是原因：中小学越来越安静了，课间孩子不能跑跳打闹，都得在座位上写作业；只开 1/4 的教室窗户、走廊上围起的铁栅栏、怕学生猝死而停掉的体育课，让学校变得越来越安全，但也像一个牢笼。
疫情期间长达三年断续的居家学习对青少年的影响同样不容忽视。李蔚说，当整个社会都变窄了，很多孩子已经丧失了交朋友的能力。
面对林林总总的变化和压力，很多孩子发出过求救的信号，厌学只是其中之一。在咨询室，李蔚见过更多：有的孩子神情呆滞，有的一哭一个小时，还有的拉起常年裹着的长袖，露出密密麻麻几十道刀片留下的划痕。
如何帮帮这些孩子？李蔚建议从吃饭、睡觉、运动这三件最没有门槛的事开始调整，但若是想要真正解决青少年的心理问题，根在家庭。
给青少年做心理咨询常常伴随着痛心和无力，但李蔚欣慰地发现，孩子们改变的速度比成年人更快。她看着许多孩子如枯木逢春般慢慢恢复活力，过程艰难，但带来希望。
以下是李蔚对凤凰网的讲述。
"我就是被从小揍到大的，怎么孩子就受不了？"
女孩 A，上初一，数学只能考十几分。她非常瘦小，脸色惨白惨白的，就像个纸片人，整个人都是木的。我让她玩沙盘，她站着一动不动。我让她坐，她就直溜溜地坐下去。我摸她的手，是冰冷的。
女孩 B，读初三，长期请假不想上学。她在学校的社会关系很糟糕，没有朋友，和老师的关系也很紧张——体育课上老师让她快点跑，她马上顶回去，"你嫌我慢，就别让我跑"，习惯性地挑衅和攻击。
还有些重度抑郁的孩子，即使被父母打骂得非常厉害，仍然选择不上学，哪里都不想去，就在家呆着。
这些都是孩子严重缺乏安全感的表现。从孩子厌学的表象一层一层聊下去，你会发现他们都有一个有问题的爹或妈。
女孩 A 长期在语言暴力的环境中长大。她爸是个爆脾气，对女儿的评价是"什么都慢"，写作业慢，走路慢，吃饭也慢，哪儿哪儿都是问题，每天催她、训她。来咨询的前一天晚上，女孩写作业到 11 点半也没完成，又被一顿骂。
我看了她爸拿来厚厚一摞医院检查单，惊呆了，诊断说明女孩发育迟缓，脑静脉血管流速减缓，已经严重躯体化了。我们说生物遇到危险有三种自然的反应：逃跑、战斗、木僵化。这孩子没有逃跑的能力，没有战斗的意识，只能僵在原地。很多脑成像实验都发现，长期遭受语言暴力的孩子，在被攻击的时刻大脑是宕机的。有的家长说小孩越骂越傻——孩子是真的被骂傻了。
她爸听懵了，"我就是被从小揍到大的，怎么孩子就受不了了？"我说，每个人对压力的承受能力不同。你皮实，扛揍，但你女儿内向，敏感，就像小兔子，每天被你们收拾，吃不好睡不好，胆都给吓破了。她整个身心的状态就停在某一个时段，不再前进了。
女孩 B 则是有一个极其偏执的妈妈。那天她和爸妈还有弟弟一起来咨询，我们在咨询室聊了不到五分钟，她妈在旁边会议室爆炸一样地开始发火。起因是来的路上已经迟到了，她爸轻微超速，她妈从"你不在乎我们的生命"说到不遵守交通法规、违背社会公德，越说越激动，她爸开始还在辩解，她妈更生气了，最后下结论，"这个家没法过了"，放话要离婚，两个孩子都不要了。
两口子根本没人在乎俩孩子怎么想。女孩出来看到这一幕，很平静，"我都习惯了，他们没有哪天不吵架的"。她弟弟在旁边被吓得瑟瑟发抖。女孩在这样的家庭长大，学到的沟通方式都是互相对抗和攻击，你说她怎么可能和老师同学关系好？
过分焦虑的父母我也见过很多。有个北京的家庭，爸妈都是清华本科毕业的科研工作者，儿子还有一年高考，想学音乐，他爸妈听了要疯了：你想啥？我们这种家庭怎么可能出搞艺术这种不靠谱的？做科研才是我们家族的使命。他们其实是担心托不了底，怕孩子以后养活不了他自己。爸妈坚决反对，孩子也杠上了，学不上了，一家三口闹得不亦乐乎。很多事业有成的父母会这样，理所当然地认为孩子应该像自己一样，即使跟孩子沟通，也无法理解孩子的想法。
我们总说孩子厌学、抑郁，其实绝大多数时候都是家长生病，孩子吃药。实际上，我不认为是孩子有病。当一个孩子承受不了外界环境的伤害和刺激，他给自己造一个壳，躲在里面，这反而说明他是聪明的，这是一种自我保护。他在等着有一天遇到一个愿意倾听他、理解他的人，把壳敲开，带着他出来。
他们每天呆在一个巨大的铁笼子里
现在的中小学越来越安静了。课间孩子不能跑不能闹，都得在座位上写作业。我去做讲座，几百个学生坐在台下，负责组织纪律的老师上来就猛训一顿，说他们大声喧哗了，秩序不好了，认为他们的行为给学校丢脸了。再看这些学生，笔不带，本不带，空着两只手就来了。怎么光抓表面上的安静和秩序，不抓点实质性的东西？
学校也变得越来越安全了。个别的极端案例就可能造成大面积的影响，比如全国有一个学生跑步猝死了，会导致好多学校取消长跑了。说到底这是一个责任如何划分、谁来承担的问题。谁都觉得承担不起，而越是感觉承担不起，越是不愿意去承担，问题就越来越多，变成一个恶性循环。
有年我到西南地区一所中学做讲座，问学生他们的困扰是什么。有个孩子马上举手说，最大的困扰就是班里太闷了，因为教室窗户只能开1/4——学校怕他们跳楼。孩子说，我们被闷得想跳楼了。还有些南方的学校，原本走廊是露天的，有学生跳楼之后，围上了一圈铁栅栏。
家长总说孩子不想上学，其实他们不是对学习本身不感兴趣。孩子们每天呆在一个巨大的铁笼子里，那得是一种什么感受？谁会喜欢在这种环境里学习呢？
更何况他们还要从早学到晚，校内学完校外学。尤其在北京、上海、广州这些城市，虽然学校减负了，实际上孩子的负担是越来越重。
北京来找我的家庭很多都是海淀的。有个名校毕业的妈妈，女儿上小学一年级，数学学到了三年级，英语已经是初一的水平了，妈妈还觉得不够，每天让孩子疯狂学习。正发育的儿童面对这么大的压力，会有各种躯体化的行为反应，比如抽动、眨眼、啃手指头。
还有来咨询的重点高中的孩子说，他同学放学之后要坐在教室里发好久的呆，不愿意回家，因为一回家他妈就没完没了地要求他接着学习，他实在学不下去了，但他妈说，只要不死你就得继续学。
我经常问家长，孩子理解和掌握这些知识，是靠死记硬背课本、翻来覆去地做题吗？真正能驱动他的是对这个世界的兴趣。
我带一个小学二年级的孩子去过青海，问他看看树有什么特点——那里的树普遍矮小，稀疏。他想了想，说是因为青海海拔高，植物生长受到限制。再往前走，我们看到土是红色的。他给我讲，这是因为土壤里各种矿物质的含量不同。这就是读万卷书、行万里路的意义。他真实看到的世界，和他学过的知识找到呼应了，自然有兴趣了解更多。
很多抑郁、焦虑的孩子做认知能力的测评，感知觉这项的得分很低。他对这个世界的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉都有问题了，对好好活着都没什么兴趣了，对学习还能有兴趣吗？
疫情后很多孩子丧失了交朋友的能力
一个明显的变化是，疫情之后，厌学、休学的孩子越来越多了。
刚恢复线下教学的那个学期，好多家长找来，说孩子在学校坐不住，适应不了。这几年我们去中小学开讲座，老师也头疼，觉得孩子越来越难管了，和之前的学生差距特别大。
这是有原因的。对于青少年，尤其是低龄儿童，首要任务是对行为习惯的培养，到点起床，到点吃饭，适应课堂学习、同伴间的交往，这些都要在集体环境下完成的。长时间的封控、居家上网课打断了这个过程。
当回到学校，他们并不是从原来的起点继续，而是直接跨越了三个年级，中间有一个很大的断层。这种断层也体现在学科思维上。三年过去，很多孩子还习惯用原有的思维方式，但从小学到初中再到高中，知识的难度和广度都有了腾空，他们在学习过程中遭遇了很多实际的困难。
疫情带来的更大影响是人际关系上的。健康有三个标准：身体健康，心理健康，社会适应能力良好。尤其对青少年来说，同伴关系是非常重要的。现在家长和学校关注孩子的各个方面，但恰恰把非常重要的这点给忽视了。
没有办法，疫情是一场集体创伤。肉眼可见的影响是，我们整个社会都变窄了，原来大家呼朋唤友地聚会，疫情那几年能不见人就不见人，人情淡漠很多。
大人都不出门，小孩就更不出门了。但孩子们的社会适应能力和与人打交道的能力，是要在实践中锻炼出来的。很多青少年找到我，我问他们有没有朋友。有的挺骄傲，说我有一个朋友，有的想半天，说我好像没有朋友。要搁过去的小孩，都会说我有一堆。
实际上，现在很多孩子已经丧失了交朋友的能力。在我们的训练营里，我让十几个初高中的孩子坐在一起，刻意不做任何安排，给他们最大的自由，结果他们每个人就都低着头玩自己的手机，谁也不理谁，半天以后变得非常焦躁，甚至想要退出。然后我安排他们做一些团体活动，他们迅速地投入进来，玩得热火朝天，没有一个人拿着手机不放。你能看出来他们其实很想交朋友，但他们不会。
成年人也一样。我经常问家长，你有朋友吗？你和你的朋友多久没见了？你平时会主动联系你的朋友吗？你会发现今天我们没事不找朋友。这是很糟糕的。你的幸福没有人分享，你不觉得自己有多快乐；你的痛苦也没有人分担，全压在你一个人头上。
很多家庭的经济状况因为疫情遭受重创，孩子也承受着父母的负面情绪。我见过好几个二胎家庭的全职妈妈，抑郁、焦虑很严重。二胎刚放开那几年经济环境很好，大家都充满希望。二胎生了，疫情来了，家里没钱了，但孩子在长大，花钱的需求越来越多。妈妈每天在家带俩娃，没有工作，没有收入，一家四口只能靠爸爸一个人的收入支撑。父母的这些焦虑，其实孩子都感受得到。
贫困地区是另一个世界我在北京看到的都是社会资源比较好的家庭，困扰的是饭吃得太饱怎么办。近几年我去了很多贫困地区做调研，开讲座，做公益活动。到了那里我发现，同一片蓝天下，世界的差距太大了。
经济条件好的家庭，孩子心理出问题往往是因为家长的保护太过度了，给的爱和关注太多了，对孩子来说变成了一种控制。
家长说孩子不愿意上学，天天在家刷手机，打游戏。我说，他的苹果手机是谁给的？Wi-Fi 谁安的？屋里的空调是谁装的？他不吃饭，谁把饭送到门口的？问题来了，你为什么要把他的一切都安排好？你无非就是想让他听你的。这不就是控制吗？
更有钱的我也见过。有的父母离婚了，孩子一个人住着豪宅，上着国际学校，抑郁程度极重，每天都觉得活着的感觉是一种窒息。还有的孩子被父母送去国外读高中，到了国外压根不出门，说，对他来讲北京和加拿大没有任何区别，在哪个城市他都只是在一间屋子里呆着而已。
贫困地区完全是另一个世界。有的孩子虽然刚上小学，但对家里情况已经有一个明确的认知了。他无能为力，但会有自己的应对方式，不去上学就是其中一种，因为觉得家里没有钱供自己。
还有很多有学业问题的孩子是留守儿童，内心需求被长期忽视。
我到东北农村一所初中，问学生们谁是留守儿童，一半孩子举手。后来校长领着一个初二的女生过来，说她想退学，让我做做工作。女孩是单亲家庭，父母都在外面打工，几个月也见不到一回，她就跟着爷爷奶奶生活。
那是一个很沉默的女孩。一个健康有活力的孩子的目光里会有好奇，但那个女孩的眼神是木的，没有光的。说起父母的时候，她用极平淡的语气说，父母在外地，很少回家。说这话时她的声音里没有伤心，没有抱怨——她已经没有任何期待了。
她在家庭里的问题无处求助，学习上的困扰也没人帮。现在很多农村学校的教师都住在县城里，到点就下班，放学之后学校是空的，孩子想找老师聊聊都找不到人。孩子习惯了用沉默来应对，她和同学的关系也越发疏离，觉得对同学来说，她去不去学校没有任何区别。
这个孩子很难再劝回来了。农村的青少年心理问题比城市更严重，但断续请假和休学的孩子比例反而不那么高，因为他们回家往往更得不到支持，只能在学校使劲扛着。而当他们说出我决定不去上学了的时候，常常是已经绝望到无可挽回的程度。
但总体来说，青少年留在学校是利大于弊的，尤其是农村的孩子，一旦离开学校就很难再回来，在家也得不到监护，很多就变成了我们说的精神小伙、精神小妹。在农村学校，我问这些孩子，你满意你父母今天的生活状况吗？你希望你长大之后也过他们这样的日子吗？如果不满意、不希望，你现在要做的就是学习，只有学习，这是改变你人生的唯一办法——不过这些话给北京、上海的孩子讲是没有用的。
有的孩子因为被养成温室里的花朵而抑郁，还有些孩子在生活中没有任何人管他，他不懂为什么有爸爸妈妈生我，但没有爸爸妈妈陪我，就像野草一样活着。
听懂孩子的求救，在他们彻底绝望前在心理问题滑向更严重的地步之前，很多孩子都发出过求救的信号。
一个高中女孩，有次咨询时卷起了她的长袖，让我看她手腕上密密麻麻的划痕。新伤叠着旧伤，横在细细的胳膊上，看得我非常心痛。她妈妈就是因为无意间发现女儿自残，崩溃了，才带她来咨询。
女孩和妈妈的关系很紧张。在妈妈看来，孩子每天晚上放学回家之后不学习，也不着急睡觉，就慢悠悠地洗澡，吃夜宵，刷手机，看得她非常着急。实际上，孩子每天早上 7 点上学，晚上 10 点半才放学，回家之后什么都不想干，就想吃点东西，刷刷手机，这不正常吗？因为这，母女俩每天吵到后半夜，然后女孩回到自己房间，锁上门，把自己划得伤痕累累。
青少年自残经常是在亲子间爆发激烈冲突之后。父母的语言暴力就是插在孩子心上的一把刀，他们的压抑和痛苦无处释放，又不能对父母做过激的行为，就用刀在自己身上划。好在这个妈妈发现了，及时干预了。
孩子们自救的渴望是很强烈的。很多次我在学校开讲座，校长说从来没有看到学生们这么积极踊跃地发言，太多人举手、抢话筒，就为了说说自己的困扰。咨询室里也是这样，孩子们要么不来，来了就说个不停，还有的孩子会哭很久。
有个小学四年级确诊重度抑郁的男孩，第一次咨询的时候哭了几乎一个小时，最后筋疲力尽，躺在咨询室的沙发上睡了很久。这家的父母对孩子比较严厉，男孩每天写作业写到半夜，睡不到六个小时，长期的睡眠不足又严重影响了他的身心发育，导致他的专注力很差，小学考试都无法及格，做作业永远是班里最慢的，形成了一个恶性循环。
第二次来，男孩哭了半个小时。第三次，他说到伤心处又忍不住要掉眼泪。我问，你这次打算哭多久？他噗嗤一声笑了，说，我不打算再哭了。你能看到他的状态已经回来了。如果他在生活中能有个让他放心哭一哭的环境，他不会这么严重。
厌学、休学只是最后的一个结果。孩子会说出我不想去上学，这不是一天两天形成的，一定是他在痛苦了很长时间、困扰始终没有得到解决之后，他从希望变成了失望，而当他有一天决定彻底从这个环境里离开、退出的时候，就已经是一种绝望了。
青少年的绝望可能很深。你看他们的自杀都是非常极端和决绝的，很多是以跳楼的方式，有的甚至写好了遗书，然后没有任何留恋，毫不犹豫地跳了下去。
我记得那个新闻：武汉一个初三的男孩因为在学校打扑克被找家长，他妈妈在学校走廊里当着很多同学打他耳光，边打边骂，被班主任劝走之前还狠狠戳了一下儿子的头。这孩子望着妈妈离去的背影，扭头就跳楼了。
但凡当时能有人能劝劝孩子妈妈，能跟孩子说一说，你再等等，等你长大了，现在的一切都能改变，也许他都不会在那个当下自杀。哎，就差有人拉他一把。
三个最没有门槛的解决方法虽然我是心理咨询师，但我一直认为优先要解决的是身体的问题。吃饭、睡觉、运动，有重度心理问题的孩子，这三项就没有正常的。
这也是三件最没有门槛的事。一个孩子如果觉得自己连这些都做不好，心理一定会出问题。反过来说，当一个人来做咨询，他一定是对好好活着有渴望的，那我们就从这三件事做起。
有个重度抑郁、休学住院的初三女孩，父母带她每个星期从外地专程来北京做咨询。
第一次咨询的时候，我说，今天的一个小时里，我们不聊学习了，聊聊怎么好好活着，就聊三件事：吃饭——每天吃什么，怎么吃；睡觉——每天睡多久，几点起，几点睡；以及运动——什么时间运动，做什么运动。我给她布置了一个小任务，每天走路三十分钟。
第二次来了，她说，这一周早睡了，吃早饭了，也坚持每天散步了。
她跟我讲，她从小学中国舞、钢琴，都练到了 10 级，然后就再也不碰了，因为这都是她妈妈要求学的。我问，你真的就一点都不喜欢这些吗？她不吭声。我鼓励她，把每天的运动换成她擅长并且喜欢的项目，舞蹈可以，钢琴也行。
吃、睡、动这三件事做好了，成效很明显。我们第一次见面的时候，她一直低着头，偶尔抬头的时候眼睛也被披散着的头发挡住，让人看不清她的脸。到了第二次，她坐直了，脸开始露出来了，头发也梳整齐了。第三次咨询时，她说，这次我想聊聊怎么提高学习成绩。很快这个女孩就回学校准备中考了，模拟考的成绩直奔市重点。
值得一提的是，运动是改善很多心理问题非常有效的一个方式。一项针对全国大学生做的心理测评结果显示，心理健康程度排第一的学校就是北京体育大学。
一个强壮的体魄，也是孩子自信心很重要的来源，对同伴关系的建立也很关键。有个小朋友从幼儿园开始学跆拳道，学篮球，几乎每天都要做两个小时的体能训练，长得特别结实。我问有没有同学欺负他，他把头一扬，说，他们都不敢。问他你会欺负别的同学吗？他说那不会，欺负人太没意思了。这种强大的心理素质跟他经常参加运动比赛也有关系，赛场上的实战让他能比较顽强、反应迅速地面对各种冲突。
运动还是一个不依赖经济条件的方式。任何想运动的孩子，都能找到适合自己的方式。主要看家长有没有这个意识。
不是所有咨询都会有一个美好的结果孩子的心理问题要想真正解决，根在家庭。
像受惊小兔子一样的女孩 A，有一个所有人都愿意为她付出的家。爸爸带她做心理咨询，爷爷风雨无阻地陪她每天做针灸，妈妈每天中午从单位赶回家给她做午饭。
每周一次的心理咨询里，我看着这个孩子就像一株干枯的小草被浇了水，重新开始生长——身体反应灵敏了，眼睛有神了，脸色红润了，手有温度了，她也逐渐能连贯地讲家里的情况和自己的感受了。刚开始女孩和爸爸坐得很远，很生疏，慢慢地，坐得近了，女孩和她爸说话的时候也有笑容了。有种枯木逢春的感觉。
这就是"全家总动员"的力量，让孩子在很短的时间内有了一个翻天覆地的变化，真的是给她捞了一条命回来。
还有些时候，父母治愈了自己的创伤，孩子就能好起来。
有个高一的男孩，中考失利后几乎隔绝了和父母的关系。他的房间父母不可以进，吃饭就端着自己的那份回房间，每天洗澡要洗一个小时不出来，这样的状态持续了一整年。
我后来了解到，男孩父母和他们各自父母的关系都很疏离，所以他们对自己孩子也是硬邦邦的。我问男孩妈妈，你跟你妈妈拥抱过吗？她当时就呆住了，想了一会儿，眼睛变得很潮湿。男孩爸爸也是一样，从来没和他爸好好聊过天。我跟他们说，你们俩最幸运的地方就是双亲都还在，还来得及弥补，这个假期你们回去跟父母坐下聊聊天，看看你是怎么跟你父母互动的，你就知道该怎么跟你的小孩相处了。
回来之后，他们都说自己释然很多。男孩妈妈和外婆拥抱了，跟我讲，虽然身体很僵硬，但心里特别温暖。爸爸说跟自己的父亲坐在一起聊天的感受，是自己此前从没想象过的。夫妻俩和儿子的相处状态从此变得柔和很多。
你看，很多时候我们看起来在疗愈青少年，其实疗愈的也是家长。
看到了父母的变化，那之后连续半个多月，这个男孩每天放学回家之后什么都不干，就坐在客厅沙发上拽着他爸妈跟他们聊天——长这么大都没能和父母充分地沟通过，他在疯狂地弥补自己。他爸妈感叹，都不敢相信这是他们儿子，就像换了一个人似的。
我经常能感觉到，青少年改变的速度是特别快的。他们的认知能力在一个快速发展的时期，还没有生存的压力，也不用面对很多现实的责任，所以允许他在这个新手保护期里踩一些小坑，反而是好事。
但不是所有咨询最后都会有一个美好的结果。有的家长意识到他们自己的问题没有解，干脆就不解了，倒霉的就剩下了孩子。
那个妈妈很偏执的女孩 B，几次咨询后明显好转了，回家很开心地和妈妈分享。妈妈却不乐意了，觉得做咨询是孩子爸爸主张的，没经过她的同意，全盘否定了这个过程。孩子大受打击，说从此以后再也不接受任何咨询。这种爹妈就是把孩子彻底坑死了。
我经常对找到我的初中生、高中生说，我们没人能选择出生在一个什么样的家庭，拥有什么样的父母。但现在你有了自主思考、自主行动、自主决策的能力，而且这些能力随着你的成长会越来越强。以前的生活你没得选，但以后的人生就是你可以自己开创的了。
有的孩子身上那种生命的顽强，让我特别感动。
有个女孩，父母离异后各自有了新的伴侣，对她只能给钱，给不了陪伴，她只能初中开始就一个人生活。她找到我的时候抑郁已经很严重了，经常想自杀，即使这样，父母也不回家陪她。
每次来咨询就是我不断给她打气的过程。我们也试着站在一个客观的角度理解她父母：他们确实不咋地，但他们可能不是不想对你好，而是缺乏爱的能力。
我看着她一点点地熬，真是活生生从地狱里爬出来。后来，她养了只小猫，在家给猫搭了个小游乐园。今年，她申到了自己最理想的大学。她说，要把小猫带着，会自己凭本事挣钱，她有信心。
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